2018年 12月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 17日:
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1191 kcal
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脂質: 38.61g | たんぱく質: 89.72g | 炭水化物: 124.73g.
朝食: Grapes, Cream Cheese, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Quaker Instant Oatmeal, Muscletech Nitrotech. 昼食: Grapes, Vegetable Stew (without Meat), Chicken Breast. 夕食: Orange, Vegetable Tempura, Boiled Egg. 軽食/その他: Orange, Grapes, Monde Butter Cookies. もっと...
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3096 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 1 時間, 運転 - 1 時間, 踏み台昇降 - 2 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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