|
Не выспалась и вот😣
Вот за это и не люблю я ранние подъёмы😭
|
48.9 kg
これまでの減量分: 21.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 17日:
|
1497 kcal
|
脂質: 50.30g | たんぱく質: 175.63g | 炭水化物: 94.23g.
朝食: Haas Ванилин, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Волоконовское Молоко Сгущённое Варёное, Простоквашино Творог 2%. 昼食: ВкусВилл Салатный Микс Прованс, Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, Маркет Перекресток Горчица Русская, Перекресток Филе Трески. 夕食: Волоконовское Молоко Сгущённое Варёное, Вкусвилл Малина Дроблённая с Сахаром, Простоквашино Творог 2%, Фрутоняня Пюре из Яблок и Черники. 軽食/その他: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, 11/10 Premium Миндаль, Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара. もっと...
|
|
2476 kcal
|
運動:
睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 4 時間, 階段昇降 - 10 分, 料理 - 40 分, ショッピング - 1 時間, Apple Health - 0 分, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, 水中ウォーキング - 45 分, 運転 - 40 分, 勉強 - 1 時間 30 分, テレビで見る - 2 時間, 浴びる - 15 分, 立つ - 3 時間. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|