2018年 12月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.6 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 17日:
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1162 kcal
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脂質: 13.17g | たんぱく質: 40.56g | 炭水化物: 211.75g.
朝食: 柿餅, 全聯 全麥吐司, 家樂福 青蘋果, 水, 水. 昼食: 水, 雀巢 (Nestlé) 蜂蜜玉米脆片. 夕食: 豆腐乾, 豆腐乾. 軽食/その他: UCC 曼巴禮讚濾掛式咖啡. もっと...
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1422 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 30 分, ウォーキング - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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