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@mari............ esse post e dedicado a voce e aquem precisa e tem duvida Sobre Grelhar os alimentos numa dieta Cetogenica com Grill que removem a gordura Pode ser como as minhas Grills que tem coletores de gordura George Foreman , ou ate a Air fryer As Air fryer (Torresmo Frita na propria gordura entao nao remove a gordura nao e tao saudavel assim os torresmo ficam mergulhados na propria gordura) Mais e muito melhor que adicionar oleo a mais para fazer torresmo como nos bares que usam oleo de soja para fritar os torresmo.( torresmo desse geito e infarte e derrame na certa. Grill e a melhor coisa para dietas alta em gordura animal ... primeiro ( contra - file , picanha , Salmao , Torresmo, Cupim e outras ) tem um teaor alto de gordura e nao e saudavel nao. Torresmo nem se fala 3 pedaços grandes de torresmo ja cheguei a tirar 200 ml de oleo puro ( isso faz um mau danado) mesmo em dietas alta em gorduras Voce economiza nas calorias e muito ,,, 3 pedaços de torresmo com 200ml a menos de gordura nossa, e menos milhares de calorias milhares mesmo. Gordura animal , faz mau sim , a unica gordura que pode se comer em excesso e a vegetal , Azeite, oleaginosas amendoim , abacate e coco ............ Todos os pregadores de Dieta Cetogenica e Low-carb sao obesos , ou pelo menos tem Barriga grande , eles consomem gordura demais nao grelham nada... Atkins morreu obeso nao esqueçam e outros autores da atualidade sao gordos ou barrigudos ou falsos magros.... A gordura nao e mocinha nao. ( a dieta Cetogenica e uma estrategia poderosa mais tem que tomar cuidado porque pode ser perigosa )
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 16日:
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1135 kcal
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脂質: 37.86g | たんぱく質: 49.84g | 炭水化物: 170.21g.
朝食: Quaker Farelo de Aveia, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Café, Psyllium, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Aviação Manteiga com Sal. 昼食: Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Integral (Longo, Cozido), Banana da Terra. もっと...
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 コメント
Sempre trazendo a informação correta . Para quem acha que na Cetogênica o povo se entope de gordura . Parabéns , você é utilidade pública aqui , sem falsa modéstia .
2018年 12月 16日 投稿者: DeahFitness
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Tenho uma sanduicheira gril mas não ter essa bandeja p escorrer a gordura. To pensando em comprar uma air frier ou vc acha q é mais vantagem comprar um gril igual o seu?
2018年 12月 16日 投稿者: An@ Luiz@
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No começo fazia muita carne frita. Agora parei faço sempre assada porque não tenho um gril desses aí. Mais a hora que puder vou comprar um. Obrigada pelas dicas
2018年 12月 16日 投稿者: catia tere
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Post reponsável! Parabéns pelo alerta
2018年 12月 16日 投稿者: milena1986
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E so pra acrescentar: pra entrar em cetose a proporção de gorduras deve ser algo em torno de 75 a 80% da sua dieta. Se tiver proteína em demasia ela será convertida em glicose através da gliconeogenese. Vejo muita gente se entupindo de carne e salada achando que ta fazendo cetogenica.
2018年 12月 16日 投稿者: Marcellocost
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So achei um pouco de exagero você dizer que todos os pregadores da cetogenica serem obesos. Isso não é verdade. E também não existe um consenso na literatura sobre a gordura animal. Realizar um estudo sobre nutrição requer muitos anos de estudo. Determinar a amostra e acompanhar a evolução de inúmeras pessoas por vários anos é caro é inviável. Existem estudos que indicam que a gordura animal faz mal. E outros o contrario. A chave é saber interpretar todos esses estudo e aplicar com moderação o conhecimento que temos até então. Eu como e sempre comi gordura animal e minha saúde está 100%. Mas essa é a minha experiência.
2018年 12月 16日 投稿者: Marcellocost
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O que de fato faz mal é o sedentarismo aliado à uma nutrição sem nenhum tipo de controle. Minha avó foi criada na banha de porco assim como minha bisavó (morreu aos 100 anos com saúde plena). Comendo muito torresmo. Será que o vilão é mesmo a gordura animal??
2018年 12月 16日 投稿者: Marcellocost
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Olá Eric. Pelo que li da morte de Atkins é que ele deu entrada no hospital com 88 kg, peso não tão alto para um senhor de 1.8 mt e 72 anos, no momento de sua morte ele estava com 117 kg. Aí algumas fontes dizem que ele morreu obeso, acredito que seria um peso um pouco alto, mas não obesidade.
Quanto as gorduras, acompanho sempre os jornais de João fran Carnívoro, ele diz consumir bastante gorduras até sebo de boi "gordura saturada", faz acompanhamento de seu perfil sanguíneo e segundo ele está tudo ok.
Eu particularmente gosto de gorduras rs, mas não sou sou muito a de origem animal.
2018年 12月 16日 投稿者: Reinaldo Moraes
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@DeahFitness muita gente acha que e dificiul chegar a 70% de gordura na dieta , rsrsrsr gordura e a coisa mais facil de consumir facil mesmo, mesmo grelhando qualquer proteina animal , mesmo magra um peito de frago tem 30% gordura
2018年 12月 17日 投稿者: Erick Ricardo
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aqui entramos naquela de sempre "tudo em excesso faz mal". Sendo assim o melhor é sempre tentar deixar as coisas em equilíbrio. Se entupir de um só macronutriente vai fazer mal, assim como cortar algum deles por completo tb não será bom pro organismo. O bom é tem bom senso. Faça cetogênica e low carb, e tenha dias pra aumentar um pouco carboidrato at pra repor as reservas musculares. No fim, a piramide alimentar, pra mim deveria ser um retângulo 😂
2018年 12月 17日 投稿者: Luana MF
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@Luana MF verdade , agente so fica mais radical para secar mais um pouco rsrsrsrsrsrrs quando agente da uma abusada
2018年 12月 17日 投稿者: Erick Ricardo
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@An@ Luiz@ a Air fryer tem uma vantagem a mais de um grill com coletor de gordura ( voce pode fazer coxinhar , bolos e outros alimentos , pelo seu formato ) se puder ter as duas , eu queria comprar uma Air fryer que nao tenho , todo mundo diz que a Mondial e muito boa custo beneficio, e a mais barata de todas , queria comprar a grandona de 5 litros nao chega a 500 reais , a Philips walita a pequena custa quase 1000 reais to fora , nao vale
2018年 12月 17日 投稿者: Erick Ricardo
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@catia tere , sao otimos esses grill nao tem mais dessa marca , mais tem muitas outros marcas por ai , e porque as Air fryer tomaram conta rsrsrrssrsrsr.
2018年 12月 17日 投稿者: Erick Ricardo
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@Marcellocost verdade a gordura nao e tao prejudicial mesmo , eu tenho mae esta com 90 anos nascida em Sergipe , mais mora ja em sao paulo a 60 anos ,,,, mais vou te falar um detalhe que voce esqueceu / quando o pessoal comia banha de porco principalmente no nordeste, na mesa , tinha muito cuscuz, mandioca , inhame , Rapadura ,,, Feijao com Farinha , cuidado , nossos avos nao era Low-carb como agente rsrsrsrsrsrs
2018年 12月 17日 投稿者: Erick Ricardo
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sua mãe é minha conterrânea🤗🤗.quanto a gordura animal em excesso, também manero. carne quanto mais sequinha, melhor, e suculenta só se for mal passada na brasa 😌🤤
2018年 12月 17日 投稿者: prendavitoriosa
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Olha, faço acompanhamento com edócrino há quase 5 anos e tentei de tudo, juro! Até que conheci a low carb (minhas irmãs emagreceram com a dieta) e faz 1 mês e pouquinho que estou fazendo (menos 7 quilos).
Vou te falar que essa semana saiu o resiltado dos exames de acompanhamento que fiz (depis de 30 dias de low carb) e nem parece a mesma pessoa: nunca imaginei que teria tão bons resultados!!!
TODOS OS ÍNDICES de colesterol/triglicérides TGO e TGP despencaram (e o colesterol bom subiu). Além da emoglobina glicada ser a menor que já tive.
Gordura natural (incluindo animal) é vida!
2018年 12月 17日 投稿者: Sou Incrivel
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Olá! Tem um rapaz que advoga pela cetogênica no youtube, Thomas DeLauer. A estratégia dele pra lidar com as gorduras de origem animal é bem interessante. Ele comenta que nos EUA, a gordura dos animais de confinamento é muito rica em ácidos graxos ômega 6, provenientes da alimentação deles (soja). Esse ômega 6 é útil para o corpo, mas em excesso aumenta os marcadores de inflamação e pode prejudicar a saúde dos vasos sanguíneos. Para evitar consumir essa gordura e ainda manter a proporção necessária pra cetogenia, ele consome apenas cortes magros ou de proveniência "grass fed" e adiciona gordura vegetal boa (abacate, coco, oliva) na alimentação. Até com salmão e outros peixes ele adota esse plano, já que lá os peixes de cativeiro também correm risco alto de serem alimentados com soja e possuírem altos índices de ômega 6 em sua gordura. Nota, o cara tá loooonge de ser pançudo :p
2018年 12月 17日 投稿者: Girinalbino
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sigo todas as suas postagens... Começando agora na citogenica.
2018年 12月 17日 投稿者: vanecysilva
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Um peito de frango não tem 30 % de gordura. Bem aqueles hambúrgueres mais gorduroso chega nessa quantidade. Um peito de frango tem de 1 a 5% no máximo (sem pele).
2018年 12月 18日 投稿者: Marcellocost
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Se você pegar uma picanha com capa de gordura de 5 cm. Não tem nem 20% Gordura.
2018年 12月 18日 投稿者: Marcellocost
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