RanLaLaLaの日記, 2018年 12月 16日

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 16日:

955 kcal

脂質: 24.01g | たんぱく質: 32.30g | 炭水化物: 161.52g. 朝食: 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 芝麻糊, 西麦燕麦片, 雀巢全脂奶粉. 昼食: 煮鸡蛋, 炒青菜, 炒莴笋, 馒头. 夕食: 米饭, 炒花菜, 红烧冬瓜, 馒头. 軽食/その他: 干枣. もっと...

1411 kcal

運動: 马甲线养成 - 12 分, 瘦腿 - 26 分, 休憩 - 15 時間　 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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