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gigeny
日記
2018年 12月 15日
gigenyの日記, 2018年 12月 15日
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2018年 12月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
72.3 kg
これまでの減量分:
1.9 kg
.
残り:
2.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 12月 15日:
389 kcal
脂質: 19.36g | たんぱく質: 9.21g | 炭水化物: 42.66g.
朝食:
Torta de Ricota, Del Valle Laranja Caseira.
もっと...
1924 kcal
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 17 分, 腹筋 - 2 分, 浴びる - 5 分, エリプティカルマシン - 6 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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