2018年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.1 kg
これまでの減量分: 21.7 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 13日:
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1302 kcal
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脂質: 65.68g | たんぱく質: 76.22g | 炭水化物: 102.88g.
昼食: CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Mamão, Bisteca de Porco Grelhada, Churrasco, Mandioca Frita, Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). もっと...
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2584 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, エリプティカルマシン - 30 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 3 時間, 休憩 - 9 時間 50 分. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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