2018年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.7 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 14日:
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544 kcal
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脂質: 9.10g | たんぱく質: 26.52g | 炭水化物: 96.65g.
朝食: 水, 番茄, 柑橘, 水, 地瓜. 昼食: 補體素優蛋白（香草） 補體素, 花椰菜, 花椰菜, Weet-Bix 澳洲全穀片, Weet-Bix 澳洲全穀片, Weet-Bix 澳洲全穀片, 水. 夕食: Novi 義大利Novi 88%黑巧克力, Novi 義大利Novi 88%黑巧克力, Novi 義大利Novi 88%黑巧克力. もっと...
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1425 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 30 分, ウォーキング - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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