2018年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56 kg
これまでの減量分: 56.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 13日:
|
1781 kcal
|
脂質: 61.04g | たんぱく質: 113.68g | 炭水化物: 194.67g.
朝食: Nordic Хлопья 5 Злаков, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Greenfield Чай Черный, Домик в деревне Молоко 2,5%, Вкус Вилл Зубатка Атлантическая Филе-Ломтики без Кожи, ВкусВилл Соус Гуакамоле, Рижский Хлеб Ржаной Хлеб из Цельносмолотой Муки Бездрожжевой. 昼食: Красный Октябрь Мишка Косолапый, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Приготовленный Лось, Приготовленная Квашеная Капуста, Каждый День Опята, Рижский Хлеб Ржаной Хлеб из Цельносмолотой Муки Бездрожжевой, Greenfield Чай Черный, Микоян Сало с Чесноком и Чёрным Перцем. 夕食: Приготовленный Лось, ВкусВилл Винегрет с Квашеной Капустой. 軽食/その他: ВкусВилл Творог 5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, ВкусВилл Творог 9%, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Арахис, Королек, Красное Яблоко, Greenfield Чай Черный, Вода (в Бутылке). もっと...
|
|
2265 kcal
|
運動:
サウナ - 3 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 踏み台昇降 - 50 分, 水泳（ふつう） - 45 分, トレッドミル - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 12 分, 運転 - 30 分. もっと...
|
週に1.8 kg増量中
|
 コメント
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|