2018年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.7 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 12日:
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1063 kcal
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脂質: 53.10g | たんぱく質: 60.65g | 炭水化物: 94.27g.
朝食: Yeşil Zeytin, Ceviz, Domatesler, Kepekli Ekmek, Maydanoz, Roka Marulu, Taze Sıkılmış Greyfurt Suyu, Salatalık, Torku Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Dardanel Ton Klasik. 夕食: Tavuk Çorbası. 軽食/その他: Muz, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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1985 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 1 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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