2018年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.5 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 12日:
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1979 kcal
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脂質: 75.89g | たんぱく質: 149.95g | 炭水化物: 171.13g.
朝食: Syrop Klonowy, Go On Masło Orzechowe 100%, Masło, Jajko. 昼食: Cukinia, Tiradell Makaron Świderki z Ciecierzycy, Tesco Filet z Piersi Kurczaka. 夕食: Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Tesco Filet z Piersi Kurczaka. 軽食/その他: Chleb Żytni Razowy Nitor, Biedronka Makrela Wędzona, Syrop Klonowy, Go On Masło Orzechowe 100%, Chleb Żytni Razowy Nitor, Mandarynki, GoBio Kefir Naturalny. もっと...
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2885 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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