2018年 12月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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89.8 kg
これまでの減量分: 31.5 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 12日:
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1011 kcal
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脂質: 30.10g | たんぱく質: 131.27g | 炭水化物: 62.76g.
朝食: Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. 昼食: Gekochtes Ei, Houdek Mini Frikadellen Fettreduziert. 夕食: Kirschtomaten, Rote Paprika, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Bonduelle Champignons, Becel Leicht. 軽食/その他: Kaugummi (Zuckerfrei). もっと...
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2518 kcal
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運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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