2018年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 12日:
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1505 kcal
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脂質: 54.61g | たんぱく質: 112.52g | 炭水化物: 135.45g.
朝食: Banan, Kaffe, Kaffe med Mjölk, Kokt Ägg. 昼食: Blandad Sallad, Tzatziki, Kidneybönor (Konserverad), Keso, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt). 夕食: Gouda eller Edamer Ost, Pågen Vörtbröd , Kaffe, Lussekatt, ICA Sojabönor , Garant Bladspenat, Kokt Ägg. 軽食/その他: Banan. もっと...
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190 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, クロストレーナー - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 12 分, Apple Health - 23 時間 33 分. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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