BrunaPaula08の日記, 2018年 12月 11日

Sou nova e estou perdida tmb! Mais eu como 20 gramas de carbo. Líquido por dia! 

Fruta em excesso pode sim prejudicar na low carb, vá cortando aos poucos, se possível consuma somente as frutas permitidas com moderação.  

Mari eu tbm estou comendo até 20 gramas de carbos diários, dessa forma estamos fazendo a dieta cetogenica.  

A melancia é uma ótima fruta, em função do alto índice glicêmico é legal consumir essas frutas após uma rica refeição em fibras, aí vc consegue controlar esse lance de glicose. Eu nunca como nemhum alimento de alto índice glicêmico em jejum por exemplo, mas se consumir sempre depois de muitas fibras e logo após os exercícios que tbm é indicado.😚 

Até 150g de carbo liq é LC  

eu acho que atos menos carbos comer mais rápido emagrece, mas passo o dia bem devagar, qdo vou ver já é 100 carbos, não tô fazendo exercícios, morro de preguiça e também nunca gostei, ser que do caminhada resolve? 

A melancia tem 8g de carboidrato líquido por cada 100g...é até bem pouco, é uma das melhores pra ser consumidas dentro da low carb. 

EU já li que de 100 a 150 gramas por dia seria uma faixa de manutenção da dieta Paleo, para não engordar sabe, mas acho que vai tbm de cada organismos e das atividades físicas tbm.  

alguém sabee dizer se nós primeiros dias da dieta a perda de peso e diária? pq perdi no primeiro e no segundo mantive mesmo fazendo certo. com 50 caros net 

eu comi alguns dias seguidos 500 g de melancia e isso não impediu o meu emagrecimento 

low carb mt MÉDICOS divergem. há uma linha q diz até 150 , outros q dizem ate 100. não há consenso 

eu faço até 150 e to perdendo peso TODO dia . ja se foram 9 quilos de outubro pra cá 

Se faz LC melancia é só na fase de manutenção. 

Na manutenção fico entre 100-150 carb líquidos entre 1400-1600 kcal alternando entre os dias  

Hj eu achei que poderia tomar suco de morango!😏 mais botei no app e deu 18 g de carbo! E eu não uso nem adoçante nenhum! TÁ difícil viu! 5 morango e um copo de água gelada, não pode tomar!🤷🏻‍♀️