2018年 12月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
80.6 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 11日:
|
1967 kcal
|
脂質: 60.80g | たんぱく質: 142.11g | 炭水化物: 223.29g.
朝食: 宜芝多 全麦土司, 白吐司, 安佳 安佳再制切达干酪, 火腿片(瘦肉), 光明 脱脂牛奶, 煮熟的鸡蛋白. 昼食: 白米(中粒米,煮熟), 咸菜肉丝, 毛豆, 红烧狮子头. 夕食: 煮熟的西兰花(新鲜), 墨鱼, 魔芋丝, 鹰嘴豆(罐头包装), 虾仁, 煮熟的鸡蛋白, 玉米饼, 玉米笋. 軽食/その他: 来伊份 山核桃仁, 光明 脱脂牛奶, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, Toblerone 巧克力, 橘子, 香蕉, 星巴克 美式咖啡(大杯). もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|