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Вес прыгает, ничего не понимаю 😐
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53 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 10日:
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1478 kcal
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脂質: 58.85g | たんぱく質: 54.70g | 炭水化物: 188.06g.
朝食: Яблочный Пирог, Гречка Отварная, Alpen Gold Шоколад Молочный, Чай с Молоком, Творожная Запеканка с Бананом. 夕食: Творожная Запеканка с Бананом. もっと...
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1039 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, スクワット - 15 分, 腹筋 - 1 時間, 走る - 時速10km - 30 分, Apple Health - 21 時間 50 分. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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