2018年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.5 kg
これまでの減量分: 27.7 kg.
残り: 25.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 10日:
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1007 kcal
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脂質: 32.76g | たんぱく質: 80.40g | 炭水化物: 104.45g.
朝食: Café com Leite Integral, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Banana Caturra, Nestlé 100% Cacau em Pó. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Seara Filezinho de Peito (Sassami). 夕食: Sabor da Terra Semente de Chia, Clara de Ovo, Tomates, Quero Ervilha e Milho, Excelsior Embutido de Peito de Frango Defumado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Quaker Aveia em Flocos. 軽食/その他: Bio2 Barrinha de Cereal de Amêndoas e Coco. もっと...
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体重に変化ありません
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