2018年 12月 10日 投稿者: Tessa-1986
|
2018年 12月 10日 投稿者: marrrrissa
|
2018年 12月 10日 投稿者: chimainex
|
DAt komt helemaal goed, als ik je zo hoor, zeker met de Kerst-motivatie.
2018年 12月 10日 投稿者: MargreethT
|
Succes! Gaat vast lukken!
2018年 12月 10日 投稿者: boomertjuh_9898
|
Hoi marissa,
Ik moet 20 kilo verliezen en mijn vraag was hoe lang het bij jou duurde.
2018年 12月 10日 投稿者: akiniyi27
|
@akiniyi27, Hee ! umm ik begon 1 augustus. En ik ben nu 29 kg kwijt. Succes! Gaat je lukken!
2018年 12月 10日 投稿者: marrrrissa
|
2018年 12月 10日 投稿者: marrrrissa
|
Dankjewel! Ik ben zo gemotiveerd door jouw status (van gewicht). Ik vraag me ook af hoe vaak je sport op een dag en hoe lang.
2018年 12月 10日 投稿者: akiniyi27
|
Wat lief zeg. En goed om te horen ook. Ik sport 2 tot 3 keer per week , t hangt er beetje vanaf of ik dag 3 zin heb, haha. En dan een uurtje!
2018年 12月 10日 投稿者: marrrrissa
|
Vorige week ben ik maar 1 keer gegaan. Daar moet ik eerlijk in zijn, door mijn reuma gaat t niet altijd. Dus t is 1 tot 3 keer per week. Maar ik hou t vaak op 2 dagen maximaal
2018年 12月 10日 投稿者: marrrrissa
|
Haha, ik sla soms ook een dag over als ik geen zin heb. Ik ben benieuwd hoeveel ik zal wegen na een tijdje en hoop ook veranderingen aan mijn lichaam te zien!😊
2018年 12月 10日 投稿者: akiniyi27
|
Komt goed! Ik volg je, dus ik ben benieuwd. You can do it
2018年 12月 10日 投稿者: marrrrissa
|
I appreciate it! 😊 You also can do it!
2018年 12月 10日 投稿者: akiniyi27
|
Ook vroeg ik me nog af wat jij het meest eet, zelf zit ik te twijfelen of ik het goed doe. Dit is wat ik eet:
Ochtend:
Griekse yoghurt 0% vet (niet te veel)
Tussendoor:
Mandarijn
Lunch:
2 crackers met kipfilet
Diner:
Magere yoghurt 0% vet (altijd)
Groente met vlees
2018年 12月 10日 投稿者: akiniyi27
|
Is helemaal prima, doe ik ook hoor!
2018年 12月 10日 投稿者: marrrrissa
|
Phew! Gelukkig maar. Maakt het ook uit kwa tijden van hoelaat je sport? Ik sport altijd in de avond na het eten.
2018年 12月 10日 投稿者: akiniyi27
|
Ja ik ook, dan slaap ik goed 😜
2018年 12月 10日 投稿者: marrrrissa
|
Ohja en of t goed is wat je eet, ik begon met een lage kcal inname, mocht van mezelf niet meer dan 800 kcal per dag. Raad ik niet aan want t is gewoon erg weinig. Maar toen ging ik erg snel. Daarna ben ik tot 1000 kcal gegaan. En zo hoog ik hem op, zit nu op mijn maximum van 1400/1450. Val nog af maar minder snel, omdat ik er ook al bijna ben! Dus als t ware ga je dan stabiliseren zodat je als je op gewicht bent, een normaal kcal inname kan gebruiken. Maar zolang je binnen je kcal inname zit, is t prima wat je eet. Natuurlijk raad ik niet aan om elke dag patat enzo te eten. 😜 zo is t hoe ik t een beetje gedaan heb wat betreft eten en wat voor mij werkt! Ieder lichaam is anders he. Hou daar ook rekening mee. En sporten maakt echt niet uit wanneer, voor mij dan. Zelf ga ik inderdaad savonds, en daarna douchen en naar bed omdat ik dat gewoon prettig vind! Ochtend of middag kan ook hoor.
2018年 12月 10日 投稿者: marrrrissa
|
Ik zit laatste dagen ook rond 1000, omdat ik gewoon niet zoveel eet en weinig trek heb. Maar val nu veeel minder snel af dan t begin! Ookal zit ik laag in kcal. Dat is jammer genoeg zo. Begin ga je altijd als een speer
2018年 12月 10日 投稿者: marrrrissa
|