2018年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 9日:
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1042 kcal
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脂質: 43.33g | たんぱく質: 36.95g | 炭水化物: 136.54g.
朝食: Siyah Zeytin, Gözleme, Domatesler, Yumurta Omleti, Salatalık, Beyaz Peynir. 昼食: Mandalina, Portakal, Kırmızı Lezzetli Elma. 夕食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Mevsim Salata, Mercimek Çorbası. もっと...
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1700 kcal
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運動:
勉強 - 1 時間, 歌う - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 7 時間, RPM - 15 分, Samsung Health - 7 分, Zumba - 8 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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