2018年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 9日:
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1357 kcal
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脂質: 61.95g | たんぱく質: 53.52g | 炭水化物: 145.66g.
朝食: Stekt Ägg, Stekt Potatis, Kaffe med Mjölk. 昼食: Kokt Ägg, Eldorado Makrill Bitar i Tomatsås. 夕食: Felix Dill och Citronsås, Uncle Bens Jasminris Kokt, Omega Laxfilé. 軽食/その他: Kavli Ädelost, Eldorado Pepparkakor, Pingvin Pingvinstång, Banan, Marabou Mjölkchoklad . もっと...
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487 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, クロストレーナー - 10 分, 漕艇する - 5 分, Power Walking - 10 分, Apple Health - 23 時間 5 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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