|
Вчера был срыв,поэтому я себе прощаю и в следующий раз не допущу такого,мне надо реальный результат!
|
60.8 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 9日:
|
1961 kcal
|
脂質: 96.02g | たんぱく質: 122.42g | 炭水化物: 160.64g.
朝食: Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Сыр, Мёд, Творог 5%. 昼食: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Бежин Луг Сметана 20%, Сыр, Гречневая Каша с Молоком. 夕食: Сыр, Творог 5%. 軽食/その他: Сыр, Капуста, Greenfield Чай Черный, Сыр, Урюк, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Зеленое Яблоко, Мёд, Творог 5%. もっと...
|
|
2268 kcal
|
運動:
ダンス（低速ステップ） - 10 分, 入浴 (お風呂) - 10 分, スクワット - 20 分, 腹筋 - 20 分, ボディービル - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間. もっと...
|
週に6.3 kg増量中
|