2018年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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41.6 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 8日:
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1004 kcal
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脂質: 27.34g | たんぱく質: 111.08g | 炭水化物: 94.11g.
朝食: Espinacas, Clara de Huevo, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Queso Oaxaca, Tortillas de Maíz, Papa Dulce, Heartbest Queso Vegano Queso Vegano. 昼食: Ensalada de Verduras Mixtas, Pepino (Pelado), Lechuga, Brócoli, Tomates Cherry, Pechuga de Pollo a la Plancha. 夕食: Aguacate, La Huerta Mezcla Stir Fry, Tomates Cherry, Lechuga, Brócoli, Pechuga de Pollo a la Plancha. 軽食/その他: ART Gelatina Light, Cocoa, Agua de Coco, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, ART Gelatina Light, Alitas de Pollo, Manzana, ART Gelatina Light. もっと...
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2140 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, 走る - 時速14.5km - 1 時間 10 分, ボディービル - 45 分, 休憩 - 12 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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