|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 8日:
|
1780 kcal
|
脂質: 69.19g | たんぱく質: 107.75g | 炭水化物: 195.44g.
朝食: Мандарины. 昼食: Данон Биойогурт Классический, Каждый День Цветочный Мед, Тыквенные Семечки, Творог 5%, Вареное Яйцо, Лента Авокадо, Данон Творог Мягкий 0%, Казанская Фабрика Хлеба Хлеб Бездрожжевой Пшеничный. 夕食: Казанская Фабрика Хлеба Хлеб Бездрожжевой Пшеничный, Данон Термостатная Натуральный Биойогурт, Кокос, Пятерочка Груша Конференция, Салат с печенью, Суп с горохом. 軽食/その他: Акашево Желудки Цыпленка-Бройлера Копчено-Вареные, Каждый День Цветочный Мед, Кокос, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Красная Цена Плюшка Московская, Националь Крупа Полтавская, Dolce Granto Сыр Пармезан, Соленые Огурцы с Укропом, Leor Свекла Отварная, Мандарины. もっと...
|
|
 コメント
Я, видимо, по 100 в неделю не успеваю адаптироваться. Да ещё и кардио стало значительно меньше. Но назад нельзя, только вперёд, к здоровью и сытости!!!!
2018年 12月 9日 投稿者: Про100Алла
|
Если придется идти на дефицит, то после НГ и не меньше 2000... Но надеюсь, что не придется пока...
2018年 12月 9日 投稿者: Про100Алла
|
Назад нельзя - это точно! У вас сейчас из тренировок много осталось?
2018年 12月 9日 投稿者: mmaya08
|
Три силовые + 30 минут кардио после каждой из них
2018年 12月 9日 投稿者: Про100Алла
|
А силы на бытовые дела остаются?
2018年 12月 9日 投稿者: mmaya08
|
2018年 12月 9日 投稿者: Про100Алла
|
Засада прям с этим выходом с диеты, вроде бы все просто должно быть: похудел и живи радуйся, ан нет. ( Сама ума не приложу, как потом выбираться.
2018年 12月 9日 投稿者: mmaya08
|
mmaya08, я когда выбираться начала, похудела еще на 3 кг.. Не запланировано. Стало страшно 46 кг я давно не весила...
2018年 12月 10日 投稿者: Wera Malik
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|