|
Dziś w pracy (8 godzin siedzenia na typie + 3,5 stracone na dojazdy) jadłem same tłuszcze i białko z znikoma ilością węgli. musze przyznać ze łatwiej mi było opanować głód (choć pojedyncza sytuacja o niczym nie znaczy). ale za to w domu tylko za słodkim sie oglądałem. Problem w tym że zawsze są czekolady, batoniki i inne gdzieś w szafce...
Ale pierwszy krok zrobiony, teraz pomyślę jak sobie urozmaicić dietę.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 7日:
|
2056 kcal
|
脂質: 111.31g | たんぱく質: 92.99g | 炭水化物: 166.17g.
朝食: Pikok Kiełbasa Podwawelska z Szynki, Lactima Ser Topiony w Plasterkach ze Szczypiorkiem. 夕食: Biedronka Masło Ekstra, Lidl Pyzy z Mięsem. 軽食/その他: Milka Czekolada Mleczna, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. もっと...
|
|
3648 kcal
|
運動:
座る - 5 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 10 時間. もっと...
|
|
 コメント
👍🐱 Sił życzę i wytrwałości🐱 powodzenia
|
Bo słodkie uzależnia jak narkotyk 😶 organizm się domaga i Twoje myśli bedą krążyć tylko kolo cukru 🤨 musisz wytrzymać i zrobić odwyk 🙂
2018年 12月 8日 投稿者: fatslawio
|
Wiem z tym cukrem. Część juz odstawiłam, ale jak wszędzie w wokół sa czekoladki, batoniki, ciasta i ciasteczka to do kawy co złapać? Pierw postaram sie wyeliminować chleb i przegryzki w pracy.
2018年 12月 8日 投稿者: Misie-PL
|
8 h siedzenia na typie? Czy to literowka... czy taka praca? ;) ;) ;)
2018年 12月 8日 投稿者: gawenzi
|
2018年 12月 8日 投稿者: julks88
|
Misie do kawy nic nie trzeba łapać.
|
Nie kombinuj, albo rzucasz to co Ci szkodzi, albo będziesz się kręcił w kółko. Albo rób albo nie rób, nie ma próbowania. 👌
2018年 12月 8日 投稿者: Klondik74
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|