|
vandaag sinds 1-1,5 jaar weer naar yoga geweest. kadootje voor mezelf, voelde goed. ga hier weer mee starten!
|
98.2 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 18.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 7日:
|
1450 kcal
|
脂質: 60.46g | たんぱく質: 59.39g | 炭水化物: 184.74g.
朝食: Chiazaad, Gepelde Zonnebloempitten, AH Halfvolle Melk, Quaker Cruesli Balans, Rozijnen. 昼食: Honing-Mosterd Dressing, AH Snack Tomaatjes, Komkommer (met Schil), Avocado, AH Sojabonen, AH Surimi Sticks. 夕食: Oppo Choc Chip Cookie Dough, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Olijfolie, Jumbo Roomkaas met Knoflook en Kruiden, Knoflook, Uien, AH Spinazie Vers, Zalmfilet, AH Courgette Spaghetti. 軽食/その他: Kokosmeel, AH Blauwe Bessen, Ei, Banaan, Optimel Citroenkwark, Kokosolie, Euro Shopper Marie Biscuit, Snack A Jacks Sour Cream & Chive, Snack A Jacks Rijstwafel Chocolate Chip, Hummus, AH Wortelen Geschrapt, Dadel, Cappuccino. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|