2018年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 7日:
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1700 kcal
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脂質: 53.14g | たんぱく質: 143.55g | 炭水化物: 155.45g.
朝食: 素炒西兰花, 煮熟的鸡蛋白, 南瓜小米粥. 昼食: Weet-Bix 新康利维他麦全谷麦片, 腐竹, 鸭肉, 炒木耳, 素炒芹菜, 弹性豆腐, 鸡肉丸, 鱼香肉丝. 夕食: 奶油蛋糕, 炸鸡块, 龙利鱼, 虾仁, 虾仁, 鱿鱼, 清蒸或水煮鱿鱼圈, 烤猪肉. 軽食/その他: 脉动 饮料, 黑咖啡. もっと...
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2020 kcal
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運動:
座る - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 23 分, 立つ - 2 時間, 勉強 - 1 時間 45 分, 休憩 - 9 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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