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APORTE PARA ALGUNAS PERSONAS.
Si bien hay personas que usan esta aplicacion por un objetivo de rendimiento, la mayoria de las personas usan esta app con fin de '' bajar de peso'' que deberia ser mejorar la composicion corporal pero se entiende...
Veo a diario personas consumiendo un numero insignificante de calorias con objetivos de perder peso, cosa que lo veo negativo ya que soy partidario de aumentar la actividad fisica , pero tambien veo personas que PUEDE que no esten consiguiendo sus objetivos si '' comen muy pocas calorias'' ... Cosa que me gustaria aclarar...
Esta aplicacion tiene opciones de medir cantidades, sin embargo no todos pesan su comida ( yo lo hago para hilar fino en cuanto a mi objetivo ), no digo que sea obligatorio hacerlo ya que tampoco es totalmente exacto, pero veo opciones como medirlas en una 1/2 taza,cucharadita, puñado entre otros.... Debo decir que buscar un alimento y cuadrarlo por taza o simplemente por mitad de algo generico, se estan dejando un margen ENORME de calorias... Es decir, no es lo mismo un puñado de avellanas aun puñado de avellanas con hambre. Nose si me explico, tomar un poco mas de la cuenta puede suponer 150-200 kcal extras y asi sumando e incluso cuando se cuadra PAN... no todos pesan lo mismo, por lo tanto la mitad de un pan, puede haber una diferencia de 200 kcal con otro pan generico.. Lo mismo pasa con cantidades de aceite, arroz etc... y asi al final del dia no consumieron las 1300 kcal que pensaban, si no que fueron 2000. Con esto no quiero decir que deban salir corriendo a comprar una vascula para medir gramos, pero si que sean honestos con ustedes mismos, ya que el echo de no estar alcanzando un objetivo, puede ser por auto engañarse y decir que se esta comiendo POCO cosa que se aleja mucho de la realidad...
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 6日:
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2687 kcal
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脂質: 73.13g | たんぱく質: 145.00g | 炭水化物: 376.60g.
朝食: Natur Cereal Natural de Trigo (20g), Copacabana Cacao Amargo, Colun Leche Descremada en Polvo. 昼食: Carne de Pollo (Asada), Sabu Almendras Naturales, Tomatoes, Oats, Carrots. 夕食: Pan Blanco, Avellanas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates, Papa Cocida. 軽食/その他: Pasta Fresca (Cocida), Jumbo Almendras Naturales, Carrots , Palta, Lider Queso Mantecoso, Zapallo Italiano. もっと...
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 コメント
CASO PERSONAL: hace unos años estaba buscando definir, usando esta app pero midiendo las porciones por tazas, puñado etc... jurando que consumia 2500 kcal... pero un dia me anime a comprar una bascula, manteniendo esas calorias y que ocurrio ? comence a definirme mucho mas rapido... Como conclusión, estaba consumiendo unas 3000 kcal facil y no esas 2500 que consumia
2018年 12月 6日 投稿者: forestwisdom
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MUCHAS GRACIAS POR ÉSTE POSTTTTT, pensé que estaba hablandole a la pared muchas veces y me han tratado hasta de que estoy poco menos loca. Es super cuático los paquetes a veces, traen mucho más, y alimentos que son como chocolate o que tienen más contenido de grasa, fácil pueden subir hasta sus 100 calorías por solo rondear unos 10 gramos más o unos 8 gramos más.
2018年 12月 6日 投稿者: tinytoad79
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En el fondo, es cierto que a veces consumir pocas calorías te hace retener líquidos, pero eso pasa con los días, y se baja súper rapido. Yo, personalmente, he visto gente bajar kilo por dia consumiendo menos de 1000 calorías diarias. Por eso es super raro cuando dicen que no bajan comiendo menos de esa cantidad. Es súper simple bajar de peso, cuando sabes las cantidades exactas, la verdad...
2018年 12月 6日 投稿者: tinytoad79
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Exacto ! Como comentas con lo del chocolate , generalmente pasa con alimentos más procesados ya que al final nadie va a engordar por comer un poco más de plátano por ejemplo ... pero esta app sirve para meter esos alimentos más procesados y seguir alcanzando un objetivo ... en esos casos conviene hilar un poco más fino !ya sea si se ingieren galletas , cereales también ... ya que mi mayor error era imaginarme las porciones de cereales. Consumía 3veces más la cantidad que pensaba ( incluso con la avena )
2018年 12月 7日 投稿者: forestwisdom
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Bro una consulta esta bien consumir 2700cal?(la app me lo dio)para mantenerme con un peso 69kg y estatura 177cm, que veo siempre que lo recomendado son 2000cal y eso me deja la duda, gracias de antemano
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Las kcal dependerán de tu estilo de vida . Pero muchas veces sobre estimamos nuestra actividad diaria , asegurando que somos activos o al revés también puede ser . Si consideras que son muchas . Mete 2500 kcal y según varíe tu peso semanalmente decide si subes 100 o te mantienes
2018年 12月 9日 投稿者: forestwisdom
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Esta aplicación esta mal en cuanto a la cantidad de calorías a consumir. Pero sirve para usar como contador. Si es por bajar de peso, que no sea más de 0,5 kilos por semana. Hay calculadoras de cuanto consumir en Google. Respecto a las medidas, es correcto, busquen en el etiquetado o pesen sus alimentos.
2018年 12月 9日 投稿者: Alfrexo
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Gracias compa se paso un gusto
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Ah me faltó decirte q había puesto actividad poco activa a lo mejor eso cambia la vision
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Exacto, las kcal de mantenimiento hay que buscarla de forma individual... Pero la verdad esta app te dara una aproximacion que te servira de referencia... Un protocolo que algunas personas usan que les gusta hilar fino es pesarse unas 4 veces a la semana para luego sacar un promedio semanal y asi cada semana..
2018年 12月 9日 投稿者: forestwisdom
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lo tomaré en cuenta gracias compa
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