|
almocinho de hje *figado bovino em tirinhas c alho, cebola e pimentão; *couve refogada c calabresa; *abobrinha japonesa c chimichure; *alface c tomate e cebolinha *50g de feijão
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 6日:
|
1572 kcal
|
脂質: 47.18g | たんぱく質: 171.88g | 炭水化物: 111.06g.
朝食: Banana Nanica. 昼食: Bife de Fígado, Yoki Farofa Tradicional, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Couve Manteiga Refogada, Abobrinha Refogada. 夕食: Bife de Fígado. 軽食/その他: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Quaker Farinha de Aveia, Hortifruti Manga Tommy, Nestlé Iogurte Natural Integral. もっと...
|
|
2410 kcal
|
運動:
トレッドミル - 50 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|