|
Поздний обед 19:00 Мясо индейки и шампиньоны тушёные в сметане с рисом Басмати
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 6日:
|
904 kcal
|
脂質: 31.55g | たんぱく質: 46.54g | 炭水化物: 109.50g.
朝食: Имбирное Печенье, Овсяное Печенье. 昼食: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Мистраль Рис Басмати, Шампиньоны, Залесский Фермер Сметана 15%, Оливковое Масло, Мясо Индейки. 夕食: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Салат из Кальмаров. 軽食/その他: Мандарины, Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности, RIOBA Сливки 10%. もっと...
|
|
 コメント
Сколько у Вас Кбжу? У меня сейчас 63 и никак не удаётся скинуть
2018年 12月 6日 投稿者: Alina81
|
По ккал- питаюсь до 1350
За бжу не слежу
2018年 12月 6日 投稿者: styapshene
|
Alina81,После каждых потерянных 4-5 кг нужно пересчитывать кбжу исходя из текущего веса,чтоб оставаться в дефиците ) Вы пересчитывали после сброса веса ?
2018年 12月 6日 投稿者: styapshene
|
Спасибо что подсказали пересчитать в связи с потерей веса суточную норму👍
|
Iwatat, не за что ) я только рада помочь 😉
2018年 12月 6日 投稿者: styapshene
|
Я не могу сбросить, у меня где-то 1500-1600, но на меньшее спуститься не могу. Есть хочу) и почти каждый день тренировки и маленький суперактивный ребёнок)
2018年 12月 6日 投稿者: Alina81
|
А давно сидите на таком калораже?
2018年 12月 6日 投稿者: Alina81
|
У меня так же тренировки и гиперактивный маленький ребёнок )) А что с вашим водным балансом ? Я пью до 2ух литров воды каждый день с имбирем и лимоном. Перед каждым приемом пищи выпиваю стакан этой воды) Мне это помогает приглушать аппетит и наедаться небольшими порциями) Раньше питалась до 1000 ккал , буквально месяц назад подняла постепенно до 1350 и вес начал ещё активнее падать )
2018年 12月 6日 投稿者: styapshene
|
Везёт же Вам, а мне мало 1350. А рост какой?
2018年 12月 7日 投稿者: Alina81
|
2018年 12月 7日 投稿者: styapshene
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|