|
40# down (lost in 2.5 mos), 40# to go (hopefully by beginning of March). HALFWAY to my goal weight!
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 6日:
|
669 kcal
|
脂質: 55.24g | たんぱく質: 29.66g | 炭水化物: 14.92g.
朝食: Smoked or Cured Bacon, Heavy Cream, Coffee. 昼食: Joseph's Lavash Bread. 夕食: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). 軽食/その他: Heavy Cream, Raspberries, Water. もっと...
|
|
2575 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|