|
Обед сегодня ну очень скромный но вкусный. почти пп оливье, вместо колбасы надо было курогрудку но варить не было времени
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 6日:
|
679 kcal
|
脂質: 46.31g | たんぱく質: 39.73g | 炭水化物: 22.68g.
朝食: Творожная запеканка, Alpro Кокосовое Молоко, Кофе (Растворимое), Пятерочка Сыр Пошехонский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Царь Хлебцы Классические, Кунгурский Мягкий Творог 1%. 昼食: Кофе, Оливье, Рыбные котлеты. 軽食/その他: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
|
|
2816 kcal
|
運動:
座る - 2 時間 30 分, セックス - 20 分, アイロン - 5 分, バレーボール - 1 時間, 浴びる - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 50 分, デスクワーク - 5 時間, ハイキング - 40 分, テレビで見る - 1 時間 50 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 皿洗い - 20 分, 階段昇降 - 10 分. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|