2018年 12月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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54.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 5日:
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1708 kcal
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脂質: 71.52g | たんぱく質: 60.50g | 炭水化物: 196.02g.
朝食: Mulino Bianco Buongrano Biscotti Integrali, Sapori Ricciarelli, Miele, Latte Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Salsiccia di Maiale, Pane Comune, Bonduelle Fagioli Cannellini, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune. 夕食: Mulino Bianco Buongrano Biscotti Integrali, Sapori Ricciarelli, Torta di Mele Classica, Latte Scremato. 軽食/その他: Yogurt Magro al Naturale. もっと...
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1899 kcal
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運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 18 分, 運転 - 30 分, 座る - 3 時間 20 分, 家事 - 1 時間 10 分, テレビで見る - 2 時間 45 分, 睡眠 - 10 時間 30 分, 休憩 - 2 時間 22 分, 立つ - 1 時間 50 分, 読む - 1 時間 15 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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