Wera Malikの日記, 2018年 12月 5日

Вера, а сколько рыбы вы едите?  

Зими, я стала писать видео тренировок месяца два назад.. Была просто в шоке. Но даже с кривой техникой добилась немало. Штанга показала еще ряд косяков. Например в приседе на одну ногу сажусь глубже, чем на другую. Буду исправлять. Сейчас ищу специалиста, чтобы посмотрел мой сколиоз и дал рекомендации. Сама скорректировала много, но еще пахать-пахать. Сейчас только дошло почему болит ОДНО колено.. Жаль, что всему этому не учат детей в школе.. 

ale21691507, 100-150 грамм на прием пищи. Ем практически ежедневно. 

Отличный результат ,уважаю людей за их стремление ) 

Вера, для меня тренер дала рекомендации: подложить подпяточник под одну пятку, перевесить рюкзак на другое плечо и под одну ягодицу подкладывать на стул тетрадку. Две из трех соблюдаю  

Зими, круто и очень просто.)) Рюкзак перевесить будет проблемно - уже пыталась.)) Сижу я, вроде мало. Обувь домашнюю хочу поменять - с тапок на кросовки. Можно будет подпяточник положить.;) 

Antixrist, есть ради кого. Дети копируют родителей. У меня двое из пяти серьезно занимаются спортом. Остальные, надеюсь подтянутся.)) 

Голодание практикуете? 

Спасибо Вам за мотивацию... только сегодня " рыдала" из-за "фартука"... не представляю как его убрать... Благодаря Вам , увидела, что это возможно! 

Расскажите какие обертывания и массажи делали? 

romacross, нет. Когда-то давно, в молодости практиковала, но тогда я не готовила ежедневно на семью из семи человек.)) 

iriska0478, для меня это тоже больное место.. Изучала вопрос абдоминопластики. Довольно жуткая операция.. Хотелось поправить менее радикально. Получается.)) 

Helga Penkvao, планирую рассказать отдельным постом с фото до и после последнего курса. На следующей неделе.)) 

Там восстанавливаться надо, как после любой операции. Ну, нафиг, я считаю, это вообще мне нужно. Хотя сколько людей, столько мнений. 

ale21691507, у меня и так два КС. Мне этого выше крыши. Экспериментов под общим наркозом не хочется. Тем более, что того же эффекта можно достичь упражнениями и диетой. 

У меня одни роды и одно кс. Сейчас живот худой, кожа висит. Ее немного, стало гораздо меньше, но есть. Что есть, то есть. 

ale21691507, кожа подтягивается. Обновляется она долго. Чтобы ускорить процесс применяют обертывания, скрабы.. Все это можно делать в домашних условиях. Только аккуратно, чтобы не навредить. Читаю, анализирую, применяю. Получается.) Сейчас курс с водорослями и бодягой. Чередую через день. Кожа начала облазить, но без явных повреждений как на фото в инете. Просто всё нужно применять с головой.;) 

не знаю девочки. смотрю я на лишнюю кожу, она становится лучше, но её много и на заднице и на бёдрах. руки и живот не огорчают, а бедра да. 

Алина, а у меня особенно внутренняя часть бедра. Если нога выпрямлена, кожа там вся сморщенная.  

Брр...