2018年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.4 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 5日:
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796 kcal
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脂質: 23.95g | たんぱく質: 50.04g | 炭水化物: 95.16g.
朝食: 福樂 頂級鮮奶優格（無糖）, 水, 水, Superfoods 有機黃金亞麻仁粉100%, 光泉 無糖豆漿, 光泉 無糖豆漿, HAHNE Bircher 德國漢妮綜合穀物, 補體素優蛋白（香草） 補體素. 昼食: 全聯 白吐司, 元氣滿點果物 無籽葡萄乾（智利）, 福樂 鮮奶優格, 水, 脱水豆腐, 脱水豆腐. もっと...
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1416 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間, 縄跳び (なわとび) - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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