Thayyyyyの日記, 2018年 12月 3日

tenta com Kefir. pra mim, deu certo. 

Kefir na Low Carb pode?  

claro q pode! 1 copo de leite se te beneficia desse jeito mantenha. gente não é leite e frutas que irão atrapalhar o emagracimento. Só consumi las concientemente. o que desanda o emagrecimento é a gula! 

Tenta trocar o leite pela Nata de leite 😉 

kefir, iogurte desnatado, fibras de verduras, germem de trigo, chia São alimentos q consumidos com sabedoria jamais vai atrapalhar no seu emagrecimento. Por outro lado um monte de carnes putreficando no intestino é super inflamatório e isso engorda sim. bj 

iogurte natural com uma colher de sopa de linhaça triturada e come uma ameixa só. .seca. Todo dia ao acordar...teu intestino vai funcionar como um relógio. .. 

Tô com a dieta super certinha. Emagreci mais do que esperava em um mês. Como bastante verduras, mas sempre precisei do leite pro intestino, desde a adolescência. Obrigada pelas dicas, vou fazer testes com o que vcs indicaram.  

Já tentou leite vegetal ? De côco , amêndoa , castanha , amendoim , girassol .. 

Kefir pode sim e é ótimo  

Quando você come muito pouco carboidratos sua quantidade de fibras diárias diminui muito é por isso que o intestino fica desregulado 

Na verdade @Thay , o que ocorre é que na LC a gordura , proteína , são absorvidas pelo organismo , sendo que os carbos não , por isso a dieta rica em carbos temos mais bolo fecal , é tipo um resíduo não absorvido , na LC vamos bem menos vezes ao banheiro , mas se causar incômodo aí você precisa ver certinho , pode - se ficar até 4 , 5 dias sem ir ao banheiro na LC . Falo porque meu intestino é mega preguiçoso , sempre fui , então fui pesquisar sobre , beijos e melhoras . 

banana verde! bate ela no liquidificador com agua e canela e adoçante, eu treino musculação pesado então acrescento whey protein. banana verde é um amido resistente seu corpo não absorve o carboidrato que usa ele são só as bactérias do seu intestino  

Obrigada pelos esclarecimentos. Ajudaram muito. Vou tentar esses leites vegetais e esses outros métodos tbem. Vcs são ótimos pessoal 😍 

Se o intestino está ruim é pq falta algum nutriente na sua dieta. Tens que tomar pelo menos 2 litros de água por dia, comer mais futas e legumes!!! Deve ser falta de fibra. Outra ideia é fazer um suco de mamão com farelo de aveia, vai ajudar soltar o intestino