Ram12Garの日記, 2018年 12月 2日

2018年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）

152.0 kg これまでの減量分: 14.5 kg. 残り: 43.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 2日:

2620 kcal

脂質: 111.00g | たんぱく質: 102.00g | 炭水化物: 308.00g. 朝食: McDonald's Minute Maid Orange Juice (Medium), McDonald's Sausage, Egg & Cheese McGriddle, McDonald's Hash Brown. 昼食: Papa John's Special Garlic Dipping Sauce, Papa John's Breadsticks, Papa John's 16" Original Crust Pizza - Pepperoni. 夕食: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 軽食/その他: Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells. もっと...

4858 kcal

運動: エアロバイク (ばいく) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 14 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.4 kg増量中


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