2018年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.3 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 38.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 3日:
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1121 kcal
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脂質: 29.28g | たんぱく質: 88.69g | 炭水化物: 131.68g.
朝食: 義美 低糖豆漿, 桂格(Quaker) 燕麥. 昼食: 煮熟的椰菜花（冷凍，烹飪中不加油）, 雞胸肉（油炸或煎）, 玉米筍, 糙米飯. 夕食: 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 太平洋鱈魚, 炒青菜, 糙米飯. 軽食/その他: 火龍果, 水煮蛋. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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