2018年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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40.6 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 2日:
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1239 kcal
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脂質: 35.38g | たんぱく質: 125.17g | 炭水化物: 131.17g.
朝食: Tortillas de Maíz, Heartbest Queso Vegano Queso Vegano, Queso Oaxaca, Clara de Huevo, Papa Dulce, Silk Leche de Almendras sin Endulzante. 昼食: Pechuga de Pollo a la Plancha, Aguacate, La Huerta Mezcla Stir Fry, Calabacín, Brócoli, Lechuga, Tomates Cherry, Zanahoria. 夕食: Clara de Huevo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Heartbest Queso Vegano Queso Vegano, Primavera Margarina Chantilly sin Sal, Heinz Tomato Ketchup No Sugar Added, Brócoli, Lala Queso Oaxaca, Setas, Espárragos, Tomates Cherry, Zanahoria. 軽食/その他: Agua de Coco, Cocoa, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Cocoa, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, NST Whey Protein, Proteína Mani Organic, ART Gelatina Light, ART Gelatina Light, Manzana, ART Gelatina Light. もっと...
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1894 kcal
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運動:
ボディービル - 31 分, 走る - 時速14.5km - 1 時間 13 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 休憩 - 14 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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