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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 2日:
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1602 kcal
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脂質: 71.41g | たんぱく質: 173.96g | 炭水化物: 81.65g.
朝食: Avocado. 昼食: Steamed Fish, Fish and Vegetable Soup (Sopa De Pescado), Egg Yolk, Kahiji Paru Goreng. 夕食: Fish and Vegetable Soup (Sopa De Pescado), Shirataki Mie Basah Matang, Latte Coffee, Papaya. もっと...
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1877 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 42 分, 休憩 - 14 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
udah lewat bmr tp msh lapar. hiques. mie shirataki to the rescue! Biar berasa dituangin sup ikan.
2018年 12月 2日 投稿者: tamiyuwono
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tips mengendalikan nafsu makan adalah dengan latihan puasa sambil beraktivitas dan olahraga ringan.
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