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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 1日:
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1112 kcal
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脂質: 30.18g | たんぱく質: 86.23g | 炭水化物: 129.02g.
朝食: Морковь, Яблоко, банан Мини, Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Оливковое Масло, Булгур (Вареный), Вареное Яйцо. 夕食: Квашеная Капуста, Индейка Отварная. 軽食/その他: Галичина Кефир 1%, Морковь, Зеленый Чай. もっと...
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1755 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, スクワット - 3 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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