СветланаКалининаの日記, 2018年 11月 30日

сделала на работе кормушку. налетели. сегодня даже вот такой красавец заскочил.

---

1472 kcal

脂質: 74.14g | たんぱく質: 103.81g | 炭水化物: 27.63g.   朝食: Сыробогатов Сыр Пошехонский, Тыквенные Семечки, Малина (Несладкая, Замороженная), Вареное Яйцо, Кофе (Растворимое), творожная запеканка, Кунгурский Мягкий Творог 5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Царь Хлебцы Классические. 昼食: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Alpro Кокосовое Молоко, Сваренное Вкрутую Яйцо, Куриная Грудка на Гриле, Правильное Решение Набор К Пиву Кета Слабосоленая, Зеленый Чай, Авокадо Авокадо, Царь Хлебцы Классические. 夕食: Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Зеленый Чай, Куриная Грудка на Гриле, Огурец (без Кожуры). 軽食/その他: Tini Вино Столовое Белое Сухое, Тыквенные Семечки, Пятерочка Сыр Пошехонский, Tini Вино Столовое Белое Сухое, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...

2446 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 皿洗い - 25 分, 料理 - 1 時間 　 15 分, ハイキング - 30 分, テレビで見る - 4 時間, 睡眠 - 6 時間 　 5 分, 休憩 - 3 時間 　 40 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...