2018年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.2 kg
これまでの減量分: 20.2 kg.
残り: 22.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 30日:
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1380 kcal
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脂質: 45.93g | たんぱく質: 48.26g | 炭水化物: 207.79g.
朝食: Quaker Cruesli Balans, AH Zonnebloempitten, Chiazaad, Rozijnen, AH Halfvolle Melk. 昼食: AH Mango Stukjes Diepvries, AH Biologische Milde Magere Yoghurt, Slankie 20+ Mosterd, AH Biologische Maiswafels met Zeezout. 夕食: Oppo Healthy Ice Cream Salted Caramel, Dr. Oetker Ristorante Pizza Spinaci, Dr. Oetker Ristorante Pizza Quattro Formaggi. 軽食/その他: Chips, AH Rode Pitloze Druiven, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Anta Flu Classic, Peijnenburg Zero Ontbijtkoek. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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