2018年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.1 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 30日:
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1863 kcal
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脂質: 60.20g | たんぱく質: 173.30g | 炭水化物: 161.55g.
朝食: Aldi Putenbrustfilet, Edeka Bio Dinkelbrot, Ja! Würfelzucker, Kaffee. 昼食: Salatgurke, Dijonsenf, Edeka Bündnerfleisch, Äpfel, Milbona Quark Magerstufe, Edeka Bio Dinkelbrot. 夕食: REWE Putenbrustfilet, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). 軽食/その他: Baumnüsse. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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