2018年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.4 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 30日:
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1691 kcal
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脂質: 61.24g | たんぱく質: 41.73g | 炭水化物: 261.56g.
朝食: Wortel, Tropicana Slim Low Fat Milk, Kacang Tawar Sangrai Kering, Quaker Instant Oatmeal, Herbalife Mixed Fiber, Pisang. 昼食: Tumis Kangkung, Chicken Nugget, Nasi Putih. 軽食/その他: Keripik Jagung Tortilla. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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