alerassuの日記, 2018年 11月 29日

Non è ben chiaro a quante calorie stai... Sei salito di 2800 in due settimane?? Dal tuo diario vedo 1800/1900 cal! 

Hai ragione mi correggo,sto aumentando di 200 a settimana,pratico sempre le stesse attività,3 giorni di corsa e 3 di bodybuilding. Il problema è che ora ho sempre fame,certe volte debolezza e in più sto calando ancora di peso..... 

Cazzo, mangia, stai a meno di 2000cal 😂 Per me prima incrementi meglio è... Se stai perdendo così tanto peso significa che ancora il corpo non si è adattato alla situazione di carestia che rappresentano le 1500... E questo è un bene! 

A me succede ogni volta che salgo con le calorie e passo da una ipocalorica ad una normocalorica. Calorie salgono, peso sulla bilancia diminuisce. Ho provato a cercare qualche articolo a riguardo, ma non ho trovato risposte che mi soddisfacessero. Quindi l'unica risposta che mi do è che aumentando le calorie, il tuo corpo esce da una fase di stress e rilascia liquidi trattenuti con il cortisolo (o almeno spero 😂)  

Cioè tu fai 3 sedute di body bilding, 3 uscite di corsa e stavi a 1500 k al dí?! Impensabile così distruggi il metabolismo bruci più muscoli che grasso, mangia di più, sempre facendo attenzione ai Macro che butti giù. Un saluto 

Sei pazzo... Comunque è normale da 1500 a 1800 probabilmente sei ancora in ipo e in più sei inconsciamente più attivo perché mangi un po’ di più