|
Осознанное питание. Пролетаю по всем пунктам. Осознанно так пролетаю.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 29日:
|
1795 kcal
|
脂質: 55.96g | たんぱく質: 105.39g | 炭水化物: 221.28g.
朝食: Now Omega-3, Магнит Банан. 昼食: Казанская Фабрика Хлеба Хлеб Бездрожжевой Пшеничный, Олейна Масло Растительное, Лук, Морковь, Капуста, Лента Авокадо, Каждый День Цветочный Мед, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Творог 1%. 夕食: Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Пятерочка Хурма, Рулет. 軽食/その他: Фрукторешки Шиповник Сушеный, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Пятерочка Хурма, Олейна Масло Растительное, Лук, Морковь, Капуста, Лента Авокадо, Грецкие Орехи, Творог (Обезжиренный). もっと...
|
|
 コメント
Этому стоит поучиться мне
2018年 11月 29日 投稿者: amelie_80
|
Когда начинала считать как.то особенно четко ощущалось, что осознанное питание и бжук - разновекторные стратегии. 😞 Приходилось выбирать, думаю, что мне точно через год-полтора придется заново переучиваться🙄
2018年 11月 29日 投稿者: mmaya08
|
Я на этот текст тоже на днях наткнулась.. Интересно. Очень интересно. И.. Начала наедаться.))
2018年 12月 4日 投稿者: Wera Malik
|
Wera Malik, "наедаться", в смысле как в третьем пункте откладывать, если наелись или прошло чувство голода на дефиците?
2018年 12月 4日 投稿者: mmaya08
|
mmaya08, четыре месяца разгона до 2850КК. Было голодно постоянно. Сейчас четвертая неделя дефицита -2350КК и, вдруг, я обнаруживаю, что норму свою не доедаю и есть не хочется.. Легкий шок. Посмотрим что дальше будет. Сейчас серьезный аппетит в дни тренировок. В дни отдыха - отдых.))
2018年 12月 4日 投稿者: Wera Malik
|
Wera Malik, неожиданный поворот. Интересно, с чем это может быть связано? У меня наоборот почему.то, в тренеровочная дня аппетита нет, зато на следующий день ... мама дорогая, аж просыпаюсь от голода 😂
2018年 12月 5日 投稿者: mmaya08
|
*В тренеровочные дни,)) т9
2018年 12月 5日 投稿者: mmaya08
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|