2018年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 29日:
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1704 kcal
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脂質: 55.57g | たんぱく質: 155.00g | 炭水化物: 142.95g.
朝食: Mandarynki, Jajko, Jagdwurst. 昼食: Mięso z Piersi Kurczak, Surowe Warzywa, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy. 夕食: Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Sokołów Szynka Wiejska, Łaciate Masło Extra, Chleb Żytni Razowy Nitor. 軽食/その他: Ogórki Konserwowe, Mandarynki, OstroVit Odżywka Białkowa, Wawel Czekolada Gorzka 90%, SFD Flex. もっと...
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2808 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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