2018年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
99.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 19.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 28日:
|
2103 kcal
|
脂質: 72.25g | たんぱく質: 183.96g | 炭水化物: 164.70g.
朝食: Queijo Minas, Canto de Minas Requeijão Light, Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Regatas Manteiga Comum com Sal. 昼食: Batata Inglesa Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Inglesa Cozida. 軽食/その他: Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Canto de Minas Requeijão Light, Carrefour Viver Alto Teor de Fibras, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Growth Supplements Albumina Chocolate, DIA Iogurte Desnatado com Polpa de Morango, Dom Alfajor. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|