2018年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 28日:
|
1219 kcal
|
脂質: 37.67g | たんぱく質: 72.70g | 炭水化物: 148.93g.
朝食: Каравай Ролл Пшеничный для Рулетов, Кофе, Умалат Сыр Сулугуни, Кинза, Красные Помидоры. 昼食: Greenfield Зеленый Чай, Перекресток Салат Московский, Огурец (с Кожурой), Йогурт Греческий, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сэн Сой Фунчеза. 夕食: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Мёд, Яблоко, Активия Йогурт Натуральный, Простоквашино Творог 2%. もっと...
|
|
1910 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|