2018年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.9 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 27日:
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1777 kcal
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脂質: 60.76g | たんぱく質: 130.76g | 炭水化物: 183.70g.
朝食: 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味, 光明 脱脂牛奶, 煮熟的鸡蛋白, 酸菜包子. 昼食: 白米（中粒米，煮熟）, 青椒肉丝, 宫保鸡丁. 夕食: 魔芋丝, 清蒸或水煮鱿鱼圈, 香菇, 平菇, 金针菇, 玉米笋, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 蔬菜沙拉. 軽食/その他: 混合坚果, 星巴克 美式咖啡（大杯）. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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